jak sie

jejku, co za rozpacz jak nie będziesz jadł to sobie to wszystko w dupę możesz wsadzić.. ucz się na czyiś błędach, a nie popełniaj ich sam..

ja w sumie miałem nieco gorzej - joha i bieganie dało rade, teraz jak jestem na masie znowu mi sie robi :(

Jakie spalanie tłuszczu? Chudy pewnie jesteś jak patyk, bierz się za budowę mięśni, a nie za odchudzanie. ;-)

46kg w moim wieku :D to musisz być naprawde cienki jak patyk ,bez urazy :P popieram walkera bierz się za masę !!! :)

Nie wyglądasz ale jesteś :) 168 cm i 48kg wagi? Prawidłowo z 10 kg więcej by było ok. Dobrze się odżywiaj i ćwicz i dodaj to zdjęcie jak możesz.

[...] dało się w krótkim czasie znacznie podnieść prędkość bieżni. Na pozostałych jest to dla mnie kicha, bo jeśli masz 10 sekund sprintu to zanim bieżnię rozpędzisz to już minie jakiś czas, a później podobna sytuacje jest z fazą mniejszej intensywności spowolnienie prędkości bieżni sporo trwa. Ja jak wykonuję interwały to tylko w formie biegowej bo [...]

[...] Sądzę, że wystarczy 10 tabsów clomidu. Blok po takim cyklu nie powinien być duży ale zalezy to od indywidualnych predyspozycji 2. Ja bym trzymał nolve w pogotowiu i zaczął brać jak coś będzie się zaczynało robić. Przy takiej dawce teścia nolva powinna sobie spokojnie poradzić z powstającym gino. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-08-04 13:40:39

Dieta srednia ze wskazaniem na slaba, sporo zbednych produktow, brak zapotrzebowania,nie wiaodmo jak to ma sie do ciebie ile kalori i jaki rozklad BTW, a dieta msi byc z tym zgodna, oraz napisz ktore to posilki okolotreningowe. ALe zrob to jzu po poprawkach w prrowadzonych po przebytej lekturze i powrownianiu diet z innymi abys wiedzial gdzie masz [...]

możesz smarować jakąś maścią. oszczędzaj nogę przez kilka dni. i jak nie będzie poprawy np. po niedzieli to udaj się do lekarza

obaj macie racje, uzwya sie tego zamiennie rozni trenerzy roznie chyba nie ma watpliwosci tylko co do skipu A ja jestem nauczona tak jak napisalam wczesniej ale wiem, ze duzo osob stosuje odwrotne nazewnictwo dla skipow B i C

ja rowniez Tomasz... kejt jak chcesz mozesz sie dolaczyc do naszego elitarnego grona przystojnych intelektualistów...

Rób tak jak radzi kolega powyżej albo... ....niech Twoje mięśnie pracują negatywnie. W końcowych powtórzeniach podskocz albo po stołku wejdź na drążek żeby mieć głowę powyżej drążka i powoli opuszczaj się. Przy ruchach negatywnych(w tym wypadku opuszczanie) pracuje większa ilość włókien mięśniowych.

nie tylko nie wiem czy jak bede tak czesto cwiczył to czy sie za bardzo nie wyrzeźbie

nie wiem jak wam, ale mi sie podoba wstawić tam jeszcze kilka luster i za***ioza klimacik

Ale jak walnie mono to bedzie marudzil ze mu waga idzie w gore bo woda wiec mysle ze CP bedzie dobre.. nei wiem, nei znam sie iete dopracuje i bedzie si

stary jak chcesz żeby cały bic sie fajnie rozwijał to stosuj różne ćwiczenia, sztangi/sztangielki, różne uchwyty, itd. i ćwicz. proste...

A może: pon: klata wt: plecy czw: nogi pt: ramiona albo jak byś chciał się skupić na 1 partii bardziej (np barki) pon: klata tric/bic wt: plecy bic/tric czw: barki pt: nogi

Czyli możliwe że nawet zmiany nie poczuje jak zjem te 30 porcji :/ lekarz przepisał mi jeszcze antybiotyk na stawy na stany zapalne. Ciekawy tylko jestem czy ten ból w kolanach wziął się od biegania po asfalcie czy przysiadów ze sztangą(2miesiące 25kg+)?

Witam. Cynk wysusza i działa ściągająco ,pomaga na trądzik. Nie wiadomo jakiego rodzaju i jaka jest przyczyna pojawienia się pryszczy na Twoim ciele. Być może są to zmiany hormonalne -gdyż jak pisałeś odczuwałeś ostatnio spadek libido. Cynk zmniejsza redukcje testosteronu do dht i i działa korzystnie na receptory androgenenowe. Zazwyczaj dlatego [...]

A ci mi tam kupie sobie w ciemno, może się okażą fajne. Pomyśl człowieku jak chcesz cośsprzedac bez zdjęc?